Fáradt vagy és állandóan szétesettnek érzed magad?
Ha pl. ADHD-val élsz, ez nem akaratgyengeség. Egyszerűen nincs még egy olyan rendszered, ami valóban működik a te idegrendszereddel. A konzultációk során segítek egy stabil, rád szabott stratégiát kialakítani, hogy kevesebb legyen a túlterhelődés és visszanyerd a kontrollt az életed felett.
Folyamatos belső nyomás alatt vagy, mintha túl sok minden futna egyszerre a fejedben…
Nem szeretnél, de mégis egyszerre 5 dolgon gondolkodsz (elkalandozol, pedig próbálnál figyelni).
Nem bízol abban, hogy végig tudsz vinni dolgokat (amikor lelkesedéssel kezdesz bele valamibe, majd félbehagyod).
Úgy érzed, nincs kontrollod az időd felett (amikor egy nap végén nem érted, hova tűnt az időd).
Szégyent élsz meg a „szétesettséged” miatt (amikor kihívást jelent egy neurotipikus világban boldogulni és bűntudatod van emiatt)
Tudod, mit kellene csinálnod, mégsem teszed meg, és emiatt frusztrált vagy (amikor halogatod a fontos feladatot, majd este bűntudatod van).
Csökken a túlterheltség, nő a kontrollérzet
Megkönnyebbülhetsz, mert végre érted, mi történik benned (amikor felismered, hogy nem veled van a baj, hanem a működésednek van érhető alapja).
Kialakulhat egy működő rendszered, amihez mindig vissza tudsz térni (amikor egy nehéz nap után is van kapaszkodód).
Reálisabb tempóban élhetsz (nem akarsz többé neurotipikusan működni).
Csökkenhet a túlterheltség, megnyugodhat az idegrendszered (amikor a környezet ártalmas ingereit megtanulod tudatosan menedzselni).
Megtanulhatsz jobban priorizálni és döntéseket hozni (amikor nem érzed, hogy minden egyformán sürgős).
Jelentkezz a díjmentes első konzultációra, hogy kapaszkodókat kapj az ADHD-s elme menedzselésére
Hogyan tudsz jelentkezni a konzultációra?
1. Töltsd ki az űrlapot.
2. Foglalj egy időpontot.
3. E-mailben kapod meg a részleteket és a visszaigazolást.
Ez a konzultáció elsősorban ADHD-val élőknek, vagy ADHD jeleket mutató felnőtteknek szól – akik folyamatosan túlterhelődnek a mindennapokban, és szeretnének végre egy olyan startégiát kialakítani, ami valóban fenntartható számukra.
Ez egy folyamat, nem gyors megoldás. A valódi, tartós változás több alkalmas közös munkával érhető el
Mit kapsz a közös munka során?
Átlátható rendszer
Egy olyan, személyre szabott struktúrát alakítunk ki, ami megtarthat a hétköznapokban.
Belső megértés
Megértheted, hogyan működik az ADHD-d, és miért reagálsz úgy, ahogy – ez önmagában hatalmas felszabadulás.
Kevesebb belső nyomás
Csökkenhet a „csinálnom kellene” érzés, a halogatás és helyette tudatosabb működés jelenhet meg.
Valódi önbizalom
Több önszeretetet élhetsz meg és az új működésből fakadhat majd az önbizalmad.
Fontos, hogy tudd
Ez a konzultáció nem egy gyors megoldást ígérő beszélgetés.
A közös munka egy folyamat, amelynek során együtt alakítjuk ki azt a működési rendszert, ami valóban illeszkedik hozzád és az idegrendszeredhez.
A tapasztalat azt mutatja, hogy a valódi, tartós változás több alkalmas közös munkával jön létre, nem egyetlen beszélgetésből.
Ez a konzultáció abban segít, hogy:
- megértsd, hogyan működünk együtt
- lásd a folyamatot és az irányt
- eldöntsd, hogy ez neked való-e.
Ha gyors megoldást keresel, ez valószínűleg nem a megfelelő hely számodra.
Ha viszont készen állsz arra, hogy egy működő rendszert építs ki hosszabb távon, ami tényleg együttműködik az idegrendszereddel – nem ellene dolgozik –, és segít stabilabban működni a hétköznapokban, akkor jó helyen vagy!
Jelentkezz a díjmentes konzultációra, hogy végre ne túlélj, hanem irányítsd a saját működésedet.
Lovas Szabolcs vagyok.
Saját tapasztalatból tudom, milyen érzés, amikor az ember újra és újra elveszíti a fókuszt, szétesik a mindennapokban, vagy ugyanazokba a nehéz mintázatokba kerül vissza a kapcsolataiban és a munkájában. Sok ADHD-val élő felnőtt számára ez olyan, mintha egy láthatatlan forgatókönyv irányítaná az életét: tudjuk, mire lennénk képesek, mégis nehéz tartósan úgy működni, ahogyan szeretnénk.
Azokkal dolgozom, akik szeretnék jobban érteni saját működésüket, és szeretnék visszavenni az irányítást az életük felett. Legyen szó szétszórtságról, halogatásról, érzelmi hullámzásról, önértékelési nehézségekről vagy a „káosz érzéséről”, a közös munka célja, hogy ezek mögött meglássuk az összefüggéseket, és megtaláljuk a működő megoldásokat.
A munkám alapja az a felismerés, hogy a nehézségek nem véletlenszerűek. Az ADHD-val élők működésében is vannak mintázatok és belső logikák, amelyek megérthetők. Amikor ezeket elkezdjük felismerni, lehetőség nyílik arra, hogy ne sodródjunk tovább, hanem tudatosabban alakítsuk a saját életünket.
Szakmai eszköztáram középpontjában a tranzakcióanalízis áll, amely segít megérteni azokat a belső működéseket és visszatérő helyzeteket, amelyek újra és újra nehézséget okoznak. Ezt egészíti ki integratív coach szemléletem, valamint a nemzetközi, felnőtt ADHD coaching képesítésem, amely kifejezetten a figyelem, a végrehajtó funkciók és az idegrendszer sajátosságaira épít.
Fontos számomra, hogy ne csak pszichológiai szinten dolgozzunk. Az ADHD nem pusztán „akaraterő kérdése”, hanem idegrendszeri sajátosság is. A közös munka során ezért a megértést gyakorlati eszközökkel kapcsoljuk össze: olyan technikákkal, amelyek segítenek kezelni a túlterheltséget, strukturálni a mindennapokat, és megtalálni azt a működésmódot, ami valóban illeszkedik hozzád.
Sok ADHD-val élő felnőtt hordoz magában szégyent, önkritikát vagy azt az érzést, hogy „valami nincs rendben vele”. A folyamat egyik fontos része ennek az átdolgozása: hogy a nehézségek mellett megjelenhessen az önértés, az önelfogadás és a saját erőforrások felismerése is.
A hozzám fordulókat kíváncsisággal, elfogadással és ugyanakkor egy finom, de őszinte kihívással kísérem. Abban hiszek, hogy a valódi változás akkor történik meg, amikor egyszerre tudunk ránézni a múltból hozott mintáinkra, a jelen működésünkre és arra, hogyan szeretnénk élni a jövőben.
“Megismerhettem egy számomra új irányzatot, ami segít abban, hogy jobban megismerjem önmagam, elhagyjak olyan sémákat, amiket ösztönösen hozok mondjuk a gyerekkorból.”
Jelentkezz a díjmentes konzultációra, hogy visszaszerezd az irányítást az életed felett